ベルタ葉酸サプリの葉酸量とDHAについて


妊娠中に大事なのは全ての栄養をバランスよく摂るということです。
ただ、気を付けたいのが妊娠中はいつも以上に摂らなければいけない栄養があるということ。

 

その代表とも言えるのが葉酸です。
葉酸が不足した場合、胎児の障害リスクが上がることが分かっているのです。

 

厚生労働省からの勧告もあったので、葉酸摂取の重要性は現在広く知られています。
しかし妊娠中の摂取量400μgは、食品から手軽に摂取できる量ではありません。

 

そこで活躍するのが葉酸サプリというわけですね。
400μgが含まれているサプリで有名なのは、ベルタ葉酸サプリでしょう。

 

一粒あたり100μg含まれていますので、一日に4粒飲めば必要量が摂取できる計算になります。
食品から十分に葉酸を摂取した日は、飲む量を減らすなどしてバランスを取ることもできます。

 

ただ、ベルタ葉酸には胎児の脳の発達に重要である、DHAやEPAの栄養表記がありません。
そのため、DHAやEPAも摂りたい場合は、ベルタ葉酸の他に食材や別サプリからも摂取した方が良いかもしれません。